Эффективные аюрведические советы по уходу за сухой кожей.

Согласно Аюрведе, накопление ваты в организме может привести к сухости кожи. Для людей старше 50 лет избыток ваты в организме может привести к сухости кожи, истончению и сухости волос, ломким ногтям и трещинкам. Кроме того, сухое состояние кожи может быть связано с генетическими факторами, недостатками питания, воздействием экстремальных погодных условий из-за закупорки сальных желез или иногда из-за приема лекарств.

Чтобы повысить уровень увлажнения кожи и предотвратить ее сухость, необходимо за ней ухаживать. Аюрведа имеет различные травяные средства для лечения, которые могут помочь вам справиться с состоянием сухой кожи, не вкладывая денег в различные процедуры.

Аюрведические методы ухода за собой и домашние средства.

• Одной из древних, но наиболее важных практик самообслуживания в Аюрведе является принятие «Абхьянга», когда у вас сухая кожа. «Абхьянга» просто означает ежедневный самомассаж с маслом. Некоторые из масел, которые отлично подходят для массажа, - это кокосовое масло, миндальное масло, кунжутное или касторовое масло. В идеале вы можете разогреть масло и промассировать в кожу, оставьте его на полчаса перед тем, как принять душ. Вы также можете массажировать свое тело травяным маслом, которое баллансирует вату, два раза в неделю.
• Используйте травы и продукты питания, которые питают кожу, включая сок алоэ вера или гель, ромашку, лакрицу и календулу. Например, гель алоэ вера обладает антибактериальными, противогрибковыми и охлаждающими свойствами и может бороться с проблемами кожи, возникающими из-за чрезмерно сухой кожи, таких как зуд и сыпь, поскольку это обеспечивает значительное облегчение.
• Сандаловое дерево или «чандан» (в частности, «красное сандаловое дерево» или «ракта чанданам») известны своими охлаждающими свойствами. Он предотвращает воспаление и уменьшает угри, прыщи и другие высыпания на коже. Он успокаивает кожу после воздействия солнца. Сделайте пасту из сандалового дерева с розовой водой и нанесите на кожу. Оставьте его до высыхания и смывайте. Ваша кожа останется увлажненной и очищенной.

Советы от Аюрведы при сухости кожи:

• Следуйте правилу «меньше душ и больше масла» зимой. Избегайте использования горячей воды для купания. Также избегайте использования жёстких мыл, которые могут лишить кожу натуральных масел. Нанесите тонкий слой кокосового масла перед окончанием принятия ванны и вытрите кожу.
• Регулярно массируйте свое тело растительным маслом, так как травяное масло смягчает, успокаивает сухую кожу и удерживает влагу.
• Убедитесь, что у вас сбалансированная диета из овощей, фруктов, углеводов, молока, цельного зерна и орехов. Избегайте вредной и жареной пищи. Придерживайтесь овощей и фруктов с высоким содержанием воды, таких как огурец, салат, арбуз, редис и т.д.
• Включение семян и орехов в ваш рацион поможет улучшить состояние кожи. Это потому, что они содержат Омега-3, полезные жиры и клетчатку. Вы можете попробовать добавлять семена подсолнечника, семена льна, миндаль и другие орехи в овсяную кашу.
• Включите по крайней мере одну столовую ложку чистого гхи в свой ежедневный рацион. Это естественным образом смазывает кожу. Гхи также исцеляет потрескавшиеся губы очень быстро.
• Ежедневные упражнения. Необходимо предотвращать накопление холодной ваты, а также поддерживать тонус и здоровье суставов и мышц, вытеснять токсины. Упражнения улучшат кровообращение, давая вам здоровый румянец.
• Практикуйте пранаяму и медитацию, так как они помогают избегать стресс, что является важной причиной сухости кожи. Это также поможет лучше выспаться.
• Масло абрикоса можно наносить дважды или трижды неделю, особенно ночью, поскольку оно сохраняет кожу здоровой и гладкой. Для лучшего поглощения делайте масляный массаж на ночь, поскольку это стимулирует здоровое кровообращение, способствует лимфодренажу и уменьшает удержание воды.
• Убедитесь, что вы спите как минимум семь часов в ночное время.
• Избегайте экстремальных погодных условий.
• Последнее, но самое главное, держите себя хорошо увлажненным, потребляя достаточное количество воды в течение дня (предпочтительно теплой). Кроме того, употребляйте теплую воду с лимоном каждый день, утром натощак.