Страдаете от анорексии? Аюрведические советы для лечения.

В Аюрведе Анорексия известна как «Аручи» - уменьшение интереса к еде или потеря вкуса. По мнению экспертов из аюрведы, это состояние, вызванное низким желудочно-кишечным огнем (низкое агни). Этот низкий пищеварительный огонь не только создает плохой аппетит, но также приводит к расстройству желудка и вздутию живота. Аюрведа считает, что анорексия может быть вызвана дисбалансом вата, питта и капха доша и другими психологическими факторами, такими как гнев, страх и стресс, которые могут нанести вред вашему пищеварительному процессу. Это, в свою очередь, приводит к накоплению «амы» или токсинов в пищеварительном тракте, что препятствует ощущению вкуса.

Вот несколько советов Аюрведы о том, как управлять анорексией:

Имбирь - Трикату средство.

Трикату - традиционная аюрведическая смесь, включающая равные части пиппали, черного перца и имбиря, направленные на желудочную поддержку. Порошкообразную форму этой смеси можно смешивать с водой и потреблять, добавляя столовую ложку меда.

Другой вариант состоит в том, чтобы просто соединить кусок имбиря с щепоткой сока лайма и каменной соли и жевать его после обеда, поскольку, как полагают, он помогает пищеварению, кроме стимулирующих вкусовых рецепторов.

Люцерна

Трава используется в традиционной аюрведической и китайской лечебной системе. Может потребляться в виде чая или настойки и помогает при пищеварении, аппетите, лечении проблем с желудком и т. д.

Кардамон

Кардамон считается возбудителем аппетита и пищеварительным стимулятором. Поэтому он не только помогает в лечении анорексии, но также помогает справляться с другими, связанными с этим симптомами, такими как депрессия и стресс. Кардамон можно использовать в порошкообразной форме, добавить в чай, продукты и другие напитки. Вы также можете съесть семена кардамона непосредственно для быстрых результатов.

Асафетида (Хинг)

Асафетида, также известная как «Хинг», является важнейшим ингредиентом индийской кухни. Это острая специя, которая помогает улучшить аппетит и помочь пищеварению. Он очень эффективен для снятия спазмов и расстройства желудка. Порошок добавляют в стандартные блюда или смешивают с пахтой и потребляют для улучшения пищеварения.

Смешайте около 500 мг порошка асафетиды с половиной чашки горячей воды. Добавьте чайную ложку тертого имбиря, столовую ложку меда и сок половины лимона. Хорошо перемешайте и закройте. Дайте настояться в течение 5-10 минут. Употребляйте теплым.

Сыть

Это эффективное аюрведическое решение для борьбы с потерей аппетита. Растение богато терпеноидами, кадаленом, кальмареном и эфирными маслами. При регулярном употреблении трава может значительно улучшить аппетит и увеличить ваше желание есть.

Изменения в образе жизни

Изменение образа жизни также важно, если вы страдаете от анорексии. Попытайтесь включить эти изменения в свой образ жизни, чтобы преодолеть этот временной этап:

• Найдите свои собственные способы расслабиться, будь то любимое хобби, или музыка, или все, что может помочь вам снять стресс.
• Развивайте реалистичные ожидания в жизни.
• Придерживайтесь надлежащего плана приема пищи, который должен включать в себя пять небольших приемов пищи в день, с необходимыми питательными веществами.
• Избегайте фаст-фуда и газированных напитков.
• Занимайтесь йогой и выполняете упражнения минимум 30 минут в день.
• Найдите время для медитации.
• Спите минимум 7 часов.

Помните, что важно оставаться здоровым. Следовательно, необходимо предотвращать и излечивать анорексию, если она вас беспокоит. Если потеря аппетита обусловлена определенной болезнью или расстройством, то указанные выше советы могут не оказать существенной помощи. В этом случае вы должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы найти основную причину отсутствия аппетита.