5 эффективных аюрведических чаев, чтобы расслабиться и успокоить ваш тревожный ум.

Что такое аюрведический чай?

Аюрведические чаи - это травяные чаи без кофеина, которые хорошо разработаны на основе потребностей вашего тела. Они могут помочь балансировать вату, питту и капху дошу и поддерживать равновесие тела и ума. Такие чаи можно безопасно потреблять между приемами пищи, во время еды или в любое время дня. Они также эффективны и экономичны.

ПРЕИМУЩЕСТВА АЮРВЕДИЧЕСКОГО ЧАЯ

Аюрведические чаи - это травяные смеси, к которым добавляется одна или две специи для дополнительных преимуществ. Они обладают многочисленными преимуществами для здоровья, но вот основные положительные стороны аюрведического чая:

• Они улучшают здоровье и дают долголетие
• Полезно для пищеварительной системы
• Удаляет токсины из вашего тела
• Помогает с потерей веса
• Ускоряет метаболизм
• Лечит кашель и простуду
• Улучшает иммунитет
• Увеличивает оджас (энергетические уровни)
• Способствует здоровому функционированию мозга и улучшению памяти
• Борьба с бессонницей
• Помогает успокоить ум

5 ЛУЧШИХ АЮРВЕДИЧЕСКИХ ЧАЁВ

Есть много аюрведических чаев, на которые можно положиться при различных потребностях вашего тела. Здесь мы составили список из 5 лучших травяных чаев, которые помогут вам просто расслабиться и преодолеть негативные эмоции.

1. Ромашковый чай

Ромашка - это ингредиент, часто используемый в травяных чаях, и известен тем, что он успокаивает. Ромашка помогает облегчить нарушения сна, расслабляет кровеносные сосуды и помогает расслабить мышечные волокна. Такой чай обладает антибактериальными свойствами и отлично подходит для диабетиков.

Для приготовления чая:

1. Смешайте 2 ч.л. сушеных цветков ромашки в 2 стаканах горячей воды.
2. Дайте ему настояться в течение 2 - 3 минут.
3. Процедить и подавать с медом (необязательно).

2. Чай из солодки

Этот чай традиционно указывается в аюрведе, чтобы преодолеть чувства беспокойства и дисбаланса. Он способствует успокоению, расслаблению и гармонии ума и тела. Также помогает бороться с легкой бессонницей.

Для приготовления чая:

1. Добавьте высушенный корень солодки в воду (1 маленький высушенный корень на 4 стакана воды).
2. Добавьте маленький кусочек корицы, 1 см. кусок имбиря, одну гвоздику и несколько семян фенхеля.
3. Дайте воде хорошо закипеть. Снимите с огня и дайте настояться еще несколько минут.
4. Процедить и употребить тёплым. При необходимости добавьте мед.

3. Чай из мяты перечной

Известно, что перечная мята помогает расслабить мышцы. Для достижения наилучших результатов употребляйте каждый вечер, так как это помогает людям, страдающим бессонницей. Присутствие ментола помогает расслабить мышцы и освежает. Чай из перечной мяты идеально подходит для людей, которые подавлены, испытывают депрессию и лишены сна.

Для приготовления чая:

1. Разомните 7 свежих листьев мяты перечной и добавьте в чашку.
2. Добавьте горячую воду в чашку, чтобы листья были погружены в нее. Накройте крышкой.
3. Дать настояться в течение 7 минут.
4. Процедите и пейте. Добавьте мед или лимон, по желанию.

4. Лемонграсс чай

При регулярном потреблении лемонграсс помогает предотвратить стресс и беспокойство. Повышающие энергию свойства лемонграсса помогают в улучшении настроения. Он обеспечивает хорошее кровообращение и повышает обмен веществ и оставляет вас с позитивным настроем.

Для приготовления чая:

1. Отрежьте корневой конец стебля и удалите сухие наружные листья.
2. Теперь завяжите лемонграсс в узел и поместите его в чашку. Добавьте щепотку молотой корицы и меда, если потребуется.
3. Добавьте горячую воду в чашку, накройте крышкой и дайте настояться в течение нескольких минут.
4. Добавьте сок лайма или мед по вкусу.

5. Чай из фенхеля

Фенхель - это то, что часто едят после обеда или ужина в Индии для быстрого пищеварения. Фенхель отлично справляется со стрессовыми проблемами и коликами, что может привести к депрессии.

Для приготовления чая:

1. Для приготовления чая фенхеля вы можете использовать семена фенхеля или листья фенхеля.При использовании семян раздавить 1 ч.л. семян фенхеля в ступке. При использовании листьев используйте тонкие зеленые листья, хорошо промойте.
2. Залейте чашкой кипящей воды и дайте семенам / листьям настояться около 10 минут.
3. Процедите и пейте.

Теперь, приготовьтесь побаловать себя этими травяными аюрведическими чаями и почувствуйте разницу сами!