Аюрведические травы, масла и диета для послеродового ухода.

Аюрведические эксперты предлагают использовать травы и масла для лечения и защиты тела матери после беременности. Эти масла также помогают облегчить стресс и обеспечить плавное начало материнства. Вот некоторые травы, а также некоторые важные меры по питанию и образу жизни, которые может принятьмолодая мама, чтобы сделать материнство счастливым и лёгким. Обязательно, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травы во время кормления грудью.

ТРАВЫ

• Замочите семена пажитника на всю ночь. Выпейте эту воду на следующее утро. Считается, что это поддерживает лактацию. Это также полезно для снижения дискомфорта спины, сопровождающего беременность, и помогает справиться с усугубленной ватой.
• Вода, прокипяченная с кумином, кориандром, фенхелем, укропом, вакумбой, может принести много пользы. Эти травы являются пищеварительными средствами, а фенхель и укроп поддерживают лактацию. Вакумба помогает очистить печень и разжечь пищеварительный огонь, агни. Пейте эту воду в течение дня.
• Сделайте маленький ладду (шарик из трав и сладостей), включив травяные порошки, такие как порошок Ашвагантха, порошок Шатавари, порошок имбиря, порошок Пиппали, шафран, порошок кардамона и порошок Ниргунди. Все эти травы полезны для разжигания агни, и, в сочетании с цельной пшеничной мукой, топленым маслом, миндалём, изюмом и кокосом, вы можете наслаждаться одним ладду в день для улучшения здоровья.
• Небольшой шарик, сделанный из порошка имбиря, порошка куркумы, салата и масла гхи помогает поддерживать исцеление и разжигает Агни или пищеварительный огонь. Обычно это принимают утром, после воды из, замоченного на ночь, пажитника.
• Шатавари обладает эстрогенным эффектом и помогает репродуктивной системе и матке быстро вернуться к форме, а Дашмул - это формула из десяти корней, которая поддерживает омоложение клеток. Следовательно, они могут быть использованы как часть послеродового ухода.

МАССАЖНЫЕ МАСЛА

• Бала (Bala) - Массаж вашего тела с помощью Bala thailam (травяное масло Бала) помогает в большей гибкости и тонизировании мышц. Он также укрепляет мышцы и восстанавливает сухую кожу, что приводит к ускоренному восстановлению после родов. Большинство других аюрведических массажных масел также имеют Бала в качестве основного ингредиента.
• Ашвагандха (Ashwagandha) - Омолаживает тело и способствует физическому и психическому здоровью. Ashwagandha работает лучше всего в укреплении кожи, улучшает мышечную и суставную силу.
• Манджиштха (Manjistha) - Обладает антиоксидантными свойствами, а массаж с этим маслом помогает в получении чистой кожи, без пятен. Снимает все связанные с кожей проблемы и воспаление.
• Алоэ вера - Алоэ вера антимикробная и естественно успокаивающая. Увлажняет и помогает излечить сыпь. Успокаивает раздражение кожи во время беременности, и является отличным средством от растяжек.
• Кунжутное масло - Это масло полезно, особенно из-за его коже-укрепляющих свойств. Кунжутное масло увлажняет кожу и предотвращает инфекции.

ДИЕТА

Аюрведа показывает прочную связь между матерью и ребенком. Поэтому еда, потребляемая матерью, влияет на настроение ребенка. На ребёнке также отражается эмоциональное и психическое состояние матери. После рождения ребенка, пищеварительный огонь матери ослабляется, и его нужно разжигать и развивать. Аюрведа фокусируется на продуктах, которые успокаивают вату, продукты, которые являются теплыми, жирными, чтобы вернуть вату в равновесие. Это связано с тем, что мать может подвергаться некоторым нарушениям, связанным с ватой, такими как сухость, метеоризм, расстройство желудка, беспокойство и отсутствие сна. Аюрведа предполагает, что молодым мамам следует принимать только теплую, свежеприготовленную пищу. Это потому, что свежие блюда имеют больше праны или жизненной силы, и являются самыми питательными. Такое питание необходимо для скорейшего восстановления. Следует избегать употребления остатков еды от предыдущего дня.

Рис, теплый овощной суп, молоко, топленое масло и чеснок являются частью вата-успокаивающей диеты. Овощи, такие как морковь, зеленая фасоль, свекла, могут быть включены в рацион. А вот такие овощи как картофель и цветная капуста следует избегать из-за газообразования. Продукты, такие как листья пажитника и зеленые листовые овощи, необходимо использовать для лактации.

Следует избегать чего-либо из холодильника, рекомендуется использовать теплую воду, кашу и овес. Орехи и сухофрукты должны быть замочены в воде в течение ночи перед употреблением для легкого усвоения.

СОВЕТЫ ДЛЯ ПОСЛЕРОДОВОГО УХОДА

• Пребывайте в чистой, умиротворенной обстановке.
• Массаж тёплым маслом позволит оставаться свежей и расслабленной.
• Ешьте только теплую, свежую и легко усваиваемую пищу.
• Убедитесь, что вы используете необходимые травы и специи в соответствии с рекомендациями аюрведической практики для улучшения лактации, сна и хорошего пищеварения.
• Чеснок отлично подходит для послеродового ухода. Его можно обжарить с маслом до получения коричневого цвета и добавить в пищу. Он поддерживает пищеварение, иммунитет и нервную систему, защищает от инфекций.
• Отдых является жизненно важным после беременности, чтобы полностью восстановиться. Кроме того, поддержка со стороны партнеров и близких у себя дома имеет решающее значение для того, чтобы мать и ребенок были счастливы.

Аюрведа сбалансированный подходит к послеродовому уходу посредством пищи, консультаций по вопросам питания, массажа и поддержки семьи, тем самым инициируя здоровое начало этого важного периода в вашей жизни.

У нас вы можете купить необходимые травы и специи для послеродового ухода.